Emotionele veiligheid is de basis waarop kinderen en pubers zich durven openstellen, groeien en zichzelf kunnen zijn. Het is het gevoel dat ze er mogen zijn, met alles wat ze voelen; ook de “lastige“ emoties zoals verdriet, boosheid of angst.
Maar hoe zorg je ervoor dat jouw kind zich écht gezien en begrepen voelt, vooral op momenten dat het even niet goed gaat?
Luisteren zonder te oordelen
Een van de belangrijkste pijlers van emotionele veiligheid is dat je kind zich gehoord voelt; dat het merkt dat jij echt luistert, zonder het verhaal meteen te onderbreken, te verbeteren of op te lossen.
Door eerst te luisteren zonder oordeel of advies, geef je je kind de ruimte om gevoelens te onderzoeken en woorden te vinden. Zo voelt het zich serieus genomen, ook als het zelf nog zoekend is.
Probeer in gesprekken vooral ruimte te maken voor wat je kind wil zeggen, ook als dat wat je kind zegt ongemakkelijk of verwarrend is. Je hoeft het niet meteen op te lossen. Soms is het genoeg om iets te zeggen als:
- “Fijn dat je dit vertelt.”
- “Dat klinkt echt heel erg vervelend.”
- “Ik ben blij dat je dit aan me vertelt.”
- “Zullen we er even samen over nadenken?”
Een veilige plek creëren
Emotionele veiligheid gaat ook over de sfeer thuis. Zorg dat je kind weet dat het altijd bij jou terecht kan, zonder bang te zijn voor afwijzing, straf of kritiek.
Dat betekent ook dat jij als ouder bewust omgaat met je eigen gevoelens, en laat zien hoe jij met stress, teleurstelling of boosheid omgaat. Kinderen leren vooral door te zien hoe jij ermee omgaat: niet perfect, maar op een eerlijke en rustige manier.
Bijvoorbeeld: als je zelf geïrriteerd bent na een drukke dag, kun je zeggen: “Ik merk dat ik even rust nodig heb. Ik ga een paar minuten zitten voordat we verder gaan.” Zo laat je zien dat emoties er mogen zijn én dat je er op een rustige manier mee kunt omgaan.
Blijf nabij, ook als het even stil is
Soms wil een kind of puber niet praten, maar is nabijheid net zo belangrijk. Samen op de bank zitten, een arm om iemand heen slaan, of gewoon in dezelfde ruimte zijn zonder woorden, kan al veel doen.
Tot slot
Emotionele veiligheid creëer je niet in één gesprek of één moment. Het is een voortdurend proces van luisteren, aanwezig zijn en begrip tonen. Juist als het moeilijk is. Zo bouw je aan een vertrouwensband die je kind helpt om sterker in het leven te staan.
In het volgende deel kijken we naar hoe je jouw kind kunt ondersteunen bij het zelf ontdekken en uiten van emoties, zodat het zelfvertrouwen groeit en veerkracht ontstaat.
Reactie plaatsen
Reacties